新型コロナウイルスの影響で、今、注目したいのが"免疫力"です

病気の予防など、健康維持のためには"免疫力"が必要です。
免疫力のおよそ70%は、腸で作られていると言われています。

腸内環境がいいと、免疫機能は上手く働き、健康を維持でき、反対に腸内環境が悪いと、体内に細菌やウィルスが入ってきた時に、防ぐことができません。
健康に生きていくためには、腸内環境を整えることが大切です!


腸内環境を整える食事として、ヨーグルトやぬか漬けに含まれる乳酸菌や、海藻類やさつまいもなどに含まれる食物繊維が挙げられます。

やなぜ苑では、おやつとして、みかん入りのヨーグルトを提供するなど工夫をしています。

ヨーグルトには、整腸作用・免疫力強化・コレステロール値の低下など、期待される効果がたくさんあります。また、みかんにはビタミンCが多く含まれており、白血球の働きを助け、ウィルスを撃退する効果があります。そのため、免疫力が高まり、風邪予防が期待できます。

ヨーグルトにお好みの果物やはちみつを加えて食べるのも、効果的です。
朝食やおやつに取り入れて、コロナに負けない身体作りをしましょう

  
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